Teman
Hösten 2014
I somras läste jag en bok som var så klok och inspirerande att jag sträckläste den två gånger på raken. Boken är Robin Sharmas "Munken som sålde sin Ferrari". Utifrån den har jag inspirerats till höstens övergripande tema som jag kallar "Tio gyllene steg till ett fantastiskt liv". Här kommer ett utdrag ur bokens text:
"Varje människa i hela världen är ett underverk. Alla är hjältar på ett eller annat sätt. Varje individ har en potential för fantastiska bedrifter, glädje och varaktig tillfredsställelse. Allt som krävs är små steg i riktning mot våra drömmar. Ett överflödande liv bygger man liksom Taj Mahal med ett steg i taget, dag för dag. Små segrar leder till större segrar. Pyttesmå, ackumulerade förändringar och förbättringar bidrar till att bygga upp positiva vanor. Positiva vanor ger resultat. Och resultat inspirerar dig till ännu större förändring. Börja leva som om varje dag vore den sista. Från och med idag - lär dig mer, skratta mer och gör det du verkligen vill göra. Gå inte miste om ditt öde. Det som ligger bakom dig och det som väntar dig är ingenting i jämförelse med det som finns gömt inom dig."
Varmt välkommen till en inspirerande yogahöst!
Våren 2014
Yoga is union! När du tränar yoga möter du dig själv. Något annat är inte möjligt. Och det första du möter på mattan är din kropp. I vårt stressade samhälle finns det faktiskt människor som lever så intensivt i tankens värld att de helt glömmer bort sin kropp.
Nästa upptäckt på mattan är att du lär dig landa i nuet och att du blir medveten om dina andetag. Så småningom kan du börja jobba dig inåt, lära känna dig själv. Få kontakt med ditt innersta jag.
Yoga betyder att förena! Det är vårt övergripande tema i vår. Att förena: din kropp med ditt andetag. Din kropp, genom andetaget, med din själ. Din själ med alla andra själar. Ditt innersta jag med allt det som är liv. Allt är ett.
Hösten 2013
Vårt övergripande filosofiska tema i höst kommer att vara ”HÖJ DIN ENERGI” (och det kan väl passa bra när höstmörkret sänker sig över oss). Men jag menar inte vår vanliga ”rörelseenergi” utan jag syftar på vår ”livsenergi” den universella energin som finns i allt levande. Den som är den drivande kraften i oss och i naturen. I Kina kallas den för qi eller chi och i Indien för prana. Och denna energi, som de österländska mystikerna känt till i tusentals år, har nu även upptäckts av de västerländska vetenskapsmännen.
Har man hög energi i sin kropp känns allt enkelt, man är glad, stark och frisk. Men med låg energinivå blir livet tungt och man kan lätt bli nedstämd och få dålig självkänsla. I vårt moderna samhälle kan man kanske säga att det råder en form av ”energikris” i många människor. Man mår dåligt pga snabbmat, stillasittande, stress, konflikter och olika beroenden. Ute i naturen flödar livsenergin men hur många tar sig tid att tanka kraft där idag?
Enligt yogans filosofi cirkulerar livsenergin genom energikanaler i oss och på sin väg passerar den sju olika chakran (energihjul). Ett av yogans huvudsyften är just att se till att dessa hjul snurrar och att lösa upp blockeringar som satt sig i vår kropp (de kan vara både fysiska och psykiska) så att prana kan löpa fritt. Kanske har du själv upplevt hur du kommit till en yogaklass trött och stressad men gått därifrån med ny energi? Så i höst höjer vi vår prana tillsammans och fördjupar oss i chakrana. När terminen är slut i mitten av november kommer vi att stråla av energi, hälsa och vitalitet.
Våren 2013
Vårt första möte med yogan får vi ofta i en yogaklass i en träningslokal någonstans. Våra yogaklasser är egentligen rena asana-klasser. Dvs klasser uppbyggda av olika ”yogaställningar” eller rörelser som vi tränar kroppen i. Asanas, eller yogaställningar, är tredje steget på en yogaväg bestående av åtta steg.
Första och andra steget på vägen heter yamas och niyamas, och de bildar grunden för allt det arbete som följer. De är beskrivningar på hur man bör behandla sin omvärld och sig själv. Yama har fem förgreningar och niyama likadant. Kanske kan man kalla dem för yogans tio budord. De är viktiga bitar om man önskar att yogan ska bli en del av ens liv istället för bara gymnastiska rörelser.
DE FÖRSTA TVÅ STEGEN PÅ YOGANS VÄG:
YAMAS vägleder oss i vårt förhållande till andra (i tanke, tal och handling).
NIYAMAS - våra attityder mot oss själva.